不眠症に悩まされ、不眠症の対策・治療を考える方は多いと思います。
不眠症の原因は、睡眠時の状況や環境の変化、病気などによるもの
そして、薬物による興奮や不安、年齢的な要因が考えられています。
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不眠症とは
現代社会はストレス社会と言われているくらい
ストレスを抱えている人が大勢いらっしゃいます。
不況によるリストラや派遣切りなど、生活に影響する
問題で多くの人が過剰なストレスにさらされているのです。
日本では現在、人口の約2割の人が不眠で悩んでいるという統計もあり、
不眠症には次のようにいくつかのタイプがありますが、総じて眠れない
ことによって身体的または精神的な不調が起きることを指しています。
● 一過性不眠、短期不眠
悩みがあって眠れない、旅先で枕が変わって眠れないなど、精神的な
問題や環境の一時的な変化によって不眠となるものを一過性不眠、
1～3週間継続している不眠を短期睡眠と言います。
これらは不眠の原因が解消できれば不眠も解決できるタイプです。
医師による特別な治療などは必要ないでしょう。
● 長期不眠
1ヵ月以上も不眠が続いている状態です。
長く不眠が続くと健康を害してしまいますので、
専門医への受診が必要です。
● 入眠障害
いわゆる「寝つきが悪い」というのがこれにあたり、
眠ろうと焦るほど、眠れなくなる症状です。
入眠障害の定義では、眠りに入るまでに30分から1時間以上は
かかるとされています。
一度眠り始めると、その後は朝まで眠ることができるのも
このタイプの特徴です。
● 中期覚醒
眠りについていても、夜中に何度も目が覚めてしまう状態です。
眠りが何度も途切れていますので、疲れを解消することができず、
翌朝体がだるく感じるようです。
● 早期覚醒
高齢者によく見られるもので、早朝に目が覚めてしまいます。
いったん目覚めると、もうそれ以上は眠ることはできないようです。
● 塾眠障害
夢を見ることが多く、眠りが浅いためにちょっとしたことで
すぐに目が覚めてしまいます。
眠る時間は長くても、熟睡していないために睡眠への満足感もなく、
「よく眠った」とスッキリ目覚めることは無いようです。
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